5 mejores dietas para quemar grasa

La mayoría de las dietas modernas proporcionan la pérdida de peso mediante la eliminación de líquido del cuerpo. Este principio permite perder peso en pocos días, pero después de volver a la dieta habitual los kilos perdidos regresan rápidamente. Para lograr resultados duraderos, es necesario seguir las dietas,  que ayudan a quemar las reservas de grasa. Estas dietas proporcionan la eliminación rápida de la capa lipídica y permiten durante mucho tiempo no aumentar de peso. Podrá disfrutar de su figura que se ha hecho esbelta durante mucho tiempo, si Usted utiliza una de las siguientes dietas para quemar grasa.

Las dietas efectivas para la lucha contra la grasa

Usted tiene la oportunidad de deshacerse de los kilos de sobra para un período de tiempo largo

Una dieta equilibrada

Esta dieta divide todos los productos permitidos para el uso en tres categorías:

Platos que contienen proteínas Platos que contienen hidratos de carbono Frutas y Verduras
100 gramos de carne magra 100-150 gramos de guisantes o la misma cantidad de papas, frijoles, maíz 60 gramos de frutos secos
30 gramos de nueces un trozo pequeño de pan (50 gramos) 250-300 gramos de verduras frescas
170 gramos de pescado magro 15 gramos de papas fritas o galletas bajas en grasa 100-150 gramos de cualquier fruta
dos huevos de gallina (pueden ser en forma de una tortilla) un bañuelo pequeño 80 gramos de guisantes verdes
60 gramos de queso bajo en grasa Cuatro tortillas de harina de maíz o una mazorca media del maíz 120-150 gramos de verduras al vapor (excepto los guisantes)
Dos cucharadas de manteca de cacahuete Media taza de pasta o arroz cocido (se puede salsa de tomate) 120 ml de leche desnatada o yogur

Después de la división de productos en grupos, debe cumplir con el siguiente menú:

  • Para el desayuno un plato de proteínas y un elemento de frutas / verduras.
  • Almuerzo contiene un plato de proteínas, así como un elemento de la lista  de los productos que contienen hidratos de carbono y frutas / verduras.
  • Merienda – un plato de proteínas y un producto que contiene hidratos de carbono.
  • Cena – la misma dieta, como para el desayuno.

Es necesario comer algo por primera vez dentro de 2 horas después de despertarse, y la cena debe ser a más tardar a las 20:00.
La ventaja de esta dieta es que Usted puede elegir cualquier de los productos que se muestran en la tabla. Así se puede diversificar lo maximo posible su dieta, pero también se puede dar preferencia a ciertos platos – la eficacia de la dieta seguirá siendo la misma.

Dieta de la piña

Esta Express Dieta está destinada para 2-3 días, durante los cuales Usted puede perder hasta 2 kilos de exceso de peso.
Para deshacerse de la grasa es necesario consumir 2 kilogramos de piña y 1 litro  de jugo de piña por día. Es aconsejable dividir  los productos para 5 comidas. También se permite el uso de 100 gramos de pechuga de pollo magra y la misma cantidad del requesón en el segundo día de la dieta. Se puede beber el agua pura en cualquier cantidad.
Las piñas tienen la capacidad de acelerar la quema de grasa, estimular la digestión y limpiar los intestinos. Por lo tanto, la dieta no sólo le ayudará a deshacerse de exceso de peso par el período de liempo largo, sino también mejorará el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Se puede recurrir a la ayuda de la dieta de la piña  una vez en 1,5-2 semanas.

 

Dieta de deporte

Esta dieta conviene  para las personas que regularmente visitan el gimnasio. Su principal diferencia es el uso de grandes cantidades de proteína 2 gramos por cada 1 kg de su peso corporal.
La dieta incluye 5-6 comidas al día:

  • Desayuno consiste en cereales, un par de huevos y un poco de frutas o verduras.
  • Almuerzo – pollo u otra carne magra, un poco de guarniciones y verduras frescas.
  • Para el almuerzo se permite comer la sopa dietética, pescado bajo en grasa. Se puede tomar fruta como postre.
  • Merienda – hasta 100 gramos de carne magra, y ensalada.
  • Cena – verduras con marisco.

Unas 2 horas antes de acostarse se puede comer 100 gramos de requesón sin grasa o beber no más de 200 ml de yogur.  Hay que aderezas las ensaladas solamente con aceite de oliva.
Dieta de deporte le permite en una semana deshacerse de 2-4 kg de exceso de peso.

Alternancia de Carbohidratos

Le puede ayudar a deshacerse del exceso de peso una dieta saludable, en la que que está cambiando constantemente el contenido de hidratos de carbono. Esta dieta está destinada sólo para 4 días, después de lo cual usted perderá hasta 3 kilos de pura grasa.

El primero y el segundo día (bajos en carbohidratos):

  • Desayuno: ensalada de verduras, que no contiene almidón, con una cucharadita de aceite vegetal o de oliva, 2 huevos, y requesón bajo en grasa
  • Almuerzo: Carne magra, verduras al vapor y una taza de frijoles.
  • Cena: ensalada de verduras, que no contiene almidón, 2 trozos de pescado magro.

El tercer día (alto en carbohidratos):

  • Desayuno: avena con pasas, 1-2 trozos de pan.
  • Almuerzo: un plato de arroz, media pechuga de pollo y ensalada.
  • Cena: pasta de harina de trigo duro con salsa baja en grasa.

El cuarto día (cantidad moderada de hidratos de carbono):

  • Desayuno: avena con pasas, requesón bajo en grasa.
  • Almuerzo: arroz, ensalada de verduras, carne baja en grasa.
  • Cena: pescado, ensalada, pan de harina de trigo integral.

El mecanismo de esta dieta le permite deshacerse solamente de la grasa sin afectar a la masa corporal magra.

 

Dieta baja en carbohidratos

Dieta baja en carbohidratos, también conocida como la dieta de Atkins, consta de 2 etapas. La primera dura dos semanas y consiste en el consumo de no más de 20 gramos de carbohidratos por día. Esta permitido el consumo de cualquier carne, mariscos, huevos, queso, verduras y setas frescas.

La lista de productos prohibidos en esta fase también son impresionantes:

  • Grasas de origen sintético.
  • Azúcar en cualquier forma.
  • Dulces.
  • Productos de panadería.
  • Alcohol.
  • Verduras con alto contenido de almidón.

En este momento el cuerpo aprende a vivir sin carbohidratos y obtener su energía al descomponer las células de grasa.
La segunda fase permite un aumento en la ingesta diaria de hidratos de carbono a 40-60 gramos. Usted continúa perdiendo peso, pero un poco más lento. Cuando las escalas le muestran la cifra  aceptable ya se puede añadir en su dieta un poco de productos que contienen carbonhidratos.
La dieta de Atkins permite deshacerse de más de 8 kilos sólo en un mes. Al mismo tiempo, debido a la  variedad grande de los productos permitidos, Usted no va a tener hambre.
Esta dieta tiene y unos aspectos negativos. La dieta baja en carbohidratos no proporciona la entrada en el cuerpo de todas las sustancias necesarias, por lo que Usted tendrá que consumir algunas vitaminas por si mismo.
Cada una de las 5 dietas ha ganado grandes elogios de los dietistas europeos. Seleccione la dieta adecuada, siga cuidadosamente las recomendaciones, y pronto en su cuerpo no se quedará ni un solo gramo de grasa de sobra.

2 comentarios on 5 mejores dietas para quemar grasa

  1. Francisca
    octubre 10, 2017 a las 5:31 am (2 meses ago)

    Quiero comprar pero no contesta el mensaje

    Responder
    • Antonio Rodriguez
      octubre 11, 2017 a las 12:53 pm (2 meses ago)

      Estimada Frencisca.
      Para adquirir nuestros productos o mas informacion, póngase en contacto con nosotros al +34931816247, pregunte por Antonio Rodriguez (Consultante de la farmacia).

      Responder

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