7 modos de adelgazar¿En tu vida hay situación urgente y necesitas en los terminos más breves desengrasarse? Estas reglas claras te ayudarán quitarse de los kilogramos excedentes y lograr el resultado bueno.

1. Aumente la intencidad de los entrenamientos. Después de los entrenamientos muy duraderos y reforzados el resultado no te hará esperar mucho.
2. Deje de beber la gaseosa dulce. Ella contiene una gran cantidad de calorías vacías,las cuáles influyen mal a la figura.

3. No beba pociónes dulces con cafeína. Son muy de calorías. Por ejemplo, 1 porción de moca de menta  contiene 520 k, que asimila a calorías de comida rápida.
4. Beba una taza de agua antes de comer. Con máscara de hambre muy a menudo esconde la sed ordinaria, si Ud seguirá esta regla, evitará de comer demasiado y mejorará el metabolismo.
5. Preste atención a comer muchas verduras y frutas. Como meriendas son perfectos.
6. Coma menudo pero de pocas porciónes. El organismo gasta mucha energía para refundición de comida, por eso, alimentando mejor, Ud acelerá el metabolismo. La variante idea l- comer  5 veces al día y de pocas porciónes. Trate de hacer pausas durante acojida de comida no más que 3 horas. Lea también: la dieta de la dependencia de dulces.
7. Aceche su período. Es atributivo para el organismo de mujer acumular mucho líquido cerca al fin de período. Por eso, cuando otra vez va Ud a ponerse los vaqueros preferidos, mire al calendario. ¿Hay coincidencias? En este caso no se preocupe, volverá en forma pronto.

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